jak wyglada

jak masz to wrzuc foty... jak sprawa diety wyglada?

[...] odżywkę białkową i zjeść normalny pełnowartościowy posiłek (czyt. największy posiłek dnia, bo taki powinien być posiłek potreningowy) to zazdroszcze wam organizmów bo jak ja bym to wszystko wchłonął to wybaczcie za słownictwo ale bym sie porzygał! Nie dajcie sie zwariować, żeby zachamować katabolizm po treningu walnijcie sobie 10g gluty, [...]

[...] Przez 3 lata miałem 65 a teraz mam 72. Tak więc wzrost wydłużył mi sylwetke i stąd nie widać, że ważę 72. Pare osób mi mówiło, żebym przytył jeszcze z 5 kilo w realu, ale jak przytyłem przynajmniej 5 kilo tłuszczu to teraz chciałbym ten tłuszcz stracić mimo, że go jest mało ale czuje, że jest więcej. . To ile mam % bf na 1 zdjęciu a ile na [...]

Następny Johny Bravo Jak wyżej - nie zaniedbuj nóg chyba że chcesz mieć górę dużą a nogi malutkie co wygląda po prostu śmiesznie

Na komodzie stoi Meso po tacie, działa widziałem po nim jak sponiewierało starego wyjadacza %-) tylko nie wiem czy ja potrzebuję takiego zlasowania mózgu (bo głównie tak działał) %-) bo ogólnie na co dzień jestem mocno pobudzonym człowiekiem %-) Co do SAW'a ;-) - testowałem chyba 2 próbki = hmm dobra oranżadka %-) bo jak mówiłem jestem odporny i [...]

[...] kobietki, poniosły Was horyzonty myślowe ;) Ale ,tak, fakt, co prawda jestem rocznik 91, ale też swoje przesiedziałem na działach, garażach, śmietnikach itp ;D Wracając do topicu, wieczorem lub później wrzucę zdjęcia jej sylwetki co byście miały realny pogląd jak to wygląda w rzeczywistości ;) Zmieniony przez - ch00dy w dniu 2017-03-10 08:53:26

kuki sprawa wyglada tak , ze ta wklada ma cos 29-30 bo wkladka jest zaokraglaona , qrva jak by to powiedziec , no zaokraglona jest , a ja mierzylem od koncow , **** wie 29-30 to napewno ale jak chcesz , moge fote wkladki strzelic to zobaczyc o co mi chodzilo Kuki jestes jutro na przystanku na dworcowej w swietochlowicach ? Moge podskoczyc i [...]

A nie masz jakiejś obsesji - sorry ale jak liczysz na taką rzeźbę jaką oglądasz u zawodowaców w czasopismach to tylko clen, T3 itp. nad masą musisz popracować...jak dla mnie Twój brzuch wygląda ok członek-mafia.suple.hardcor.pl

3x w tygodniu starcza, ale lepiej 5x, a jeszcze lepiej do tego jakies cwiczenia no troche zartem, a troche serio to jednak tak wyglada, kazdy ruch jest dobry, jednak wiecej ruchu jest lepsze, oczywiscie bez przesady w druga strone, ale rzeczywiscie gdybys wygospodarowala ten czas na bieganie i w pozostale 3 dni w domu skakala na skakance i do [...]

No i h*. Kto mu zabroni chodzić w jakiejś szmacie. Weź sie koleś ogarnij. To z tego ze wyglada to smiesznie jak jakis szczurek chodzi w koszulce animala a jara sie tym bo poczytał dziennik a o silowni i odzywaniu nie ma pojecia. Jest to rodzaj hipokryzji to tak jak dac emo koszulke z pitbulla i dresy z everlastu.

Jak ze spadkami wyglada sytuacja po takim rocznym cyklu?

zapomnialem o Manu grappling vale tudo mam polowe ale nie chce mi sie otworzyc wiec nie wiem jak to dokladnie wyglada Dragon Ball Z jiu-jitsu Zmieniony przez - Vithal w dniu 2003-02-12 23:46:49

Nic dodać nic ując. Arlite ale Ty głupoty gadasz chłopaczku.. Micen mi w pamieci utkwił najbardziej ten w ktorym nasza elita pyta sie jak bionabol wygląda..też jakos niedawno to było.. E-lite jak nie umiesz to niepij...nie bede kończył bo po co nie W sumie uwazalem temat za zamknięty bo juz niechce mi sie nawet pisac..niewidze sensu juz w [...]

siad tylni, siad przedni? jak to wygląda? średnio podoba mi się ten podział.. może zostawie coś w stylu: Przysiady z hantlami / wspięcia (raz w tyg) Podciąganie na drążku / unoszenie tułowia z opadu (raz w tyg) Wyciskanie na płaskiej / wyciskanie na skośnej (raz w tyg) Wyciskanie sprzed głowy siedząc Uginanie przedramion ze sztangą z podchwytem [...]

oki to ja rozpisze co jem codziennie ,moze wtedy zorientujecie sie i mo pomozecie,bardzo was prosze. no wiec roznie to bylom,pamietam ze jako mlody chlopak olewalem sprawy zywienia,wiecie jak to jest wcale sie nie mysli o tym.I wcale glodny nie bylem,to dziwne.Jadlem cieniutkie sniadania ,nawet nie pamietam teraz co to bylo.Obiady no i czasami [...]

wyglada jak naposim

[...] z innych posiłków zeby bilans białek sie zgadzał i tłuszczy. Dietę będe starał się modyfikować ( ułozyc sobie przynajmniej ze dwie jeszcze o podobnych wartościach odżywczych tak aby je zmieniac co tydzień). I co z tymi węglami w DNT, obcinać czy zostawic tak jak jest?? Może w porach posiłków przed i po treningowych poobcinac wtedy troche wegli??

W takim razie nie masz co zmieniać w tym planie treningowym bo jest w porządku. Dodatkowo jak dieta jest dopracowana jak piszesz to tylko lecieć z tematem i budować progres. Plan wygląda dobrze pod kątem doboru ćwiczeń i ich kolejności. Dobrze masz też ułożony ten trzeci zestaw na podstawowym sprzęcie. Dbaj jeszcze o technikę wykonania ćwiczeń bo [...]

[...] to tak: Ty mówisz jedz śniadanie, przedmówca mówił: nie jedz. Gdzie tu wiedza? Ponieważ bez super dokładnej analizy przypadku przez fachowców nie da się dokładnie określić jak postępować, to stawiam na słuchanie siebie i korygowanie. Przecież ja nie powiedziałem, że chcę się głodzić. W ogóle mi to nie w głowie. Ja bardzo lubię jeść, smacznie, [...]

[...] to tak: Ty mówisz jedz śniadanie, przedmówca mówił: nie jedz. Gdzie tu wiedza? Ponieważ bez super dokładnej analizy przypadku przez fachowców nie da się dokładnie określić jak postępować, to stawiam na słuchanie siebie i korygowanie. Przecież ja nie powiedziałem, że chcę się głodzić. W ogóle mi to nie w głowie. Ja bardzo lubię jeść, smacznie, [...]